Trainingsaufbau
Jedes Training beginnt mit einem spezifischen Warm-Up inkl. Stretching. Es folgen einfache Übungen der Fallschule - im Wesentlichen das Rollen.
Hiernach wird dediziert auf die Bewegungslehre eingegangen, die der Grundbaustein jeder Technikkombination ist.
Nach präzisem Üben von speziellen Techniken werden diese in Selbstverteidigungssituationen durch Kombinieren sinnvoller Techniken/Abläufe intensiv trainiert.
Durch das regelmäßige und methodische Üben der Kombinationen wird die Grundlage für eine eigenständige und freie Verteidigung gelegt.